Conseils pour mieux supporter les règles

La venue des menstrues peut provoquer certaines fois de la joie, d’autres fois de la fierté et d’autres fois encore un sentiment de soulagement ou d’indifférence. Si pour vous la période des règles peut être désagréable ou encore déstabilisante, il est important de créer un rituel au travers duquel vous pourrez remédier à cette sensation d’inconfort.

Chouchouter son intimité

Quel que soit le jour de votre cycle menstruel, il est important que vous preniez soin de votre intimité. Le plus important ici sera de trouver le bon équilibre qui conviendra à votre organisme. Avoir une bonne hygiène intime va avec la qualité et non la quantité. Ainsi, prendre par exemple une douche par jour, en faisant usage de produits qui respectent votre intimité, vous sera plus bénéfique que prendre deux douches en utilisant un savon agressif.

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Bien choisir ses sous-vêtements

Lorsque vous avez vos menstrues, le mieux serait de choisir des sous-vêtements en coton. Ces sous-vêtements sont assez doux et généralement plus sains. Mieux, vous pourrez opter pour les jolies culottes menstruelles de Réjeanne qui sont de première qualité. Les culottes de Réjeanne sont connues pour drainer le sang vers la partie absorbante et sèchent assez vite. Ce sont également des culottes connues pour leur douceur et le confort qu’elles procurent pendant les règles.

Par ailleurs, ce qui réjouit le plus les utilisatrices de ces culottes, c’est que Réjeanne met à leur disposition des culottes absorbantes pouvant contenir l’équivalent de 3 voire 4 tampons. Et ceci avec des modèles aux flux moyens, ainsi que des modèles aux flux abondants. Les culottes que propose Réjeanne sont imperméables avec des membranes respiranteset étanches pour une excellente sécurité antifuite allant jusqu’à 12 heures. La cerise sur le gâteau, c’est que ces culottes sont écologiques et peuvent être lavées en machine. De plus, vous constaterez certainement que la marque de France Réjeanne propose des culottes saines qui ne sentent pas et qui sont antifuites.

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Protéger son intimité comme il se doit

Lorsque vous avez vos règles, une ou deux toilettes intimes sont suffisantes par jour. En effet, la flore vaginale des femmes est constituée de bactéries servant à auto-nettoyer le vagin. Ceci, dans le but de le protéger de toute agression qui pourrait provoquer des irritations, des mycoses ou encore d’autres sortes d’infections. Les pertes blanches que vous pourrez avoir certaines fois sont d’ailleurs l’une des preuves de cette auto-défense. Ainsi, lorsque pendant vos règles vous vous douchez de nombreuses fois par jour, vous risquez de déséquilibrer votre flore vaginale qui pourrait avoir du mal à se reconstruire. Ce mécanisme de défense immunitaire dont vous disposez pourrait donc être très vite détruit, si vous ne le laissez pas agir et que vous préférez les produits chimiques.

Si vous avez une intimité fragile, l’usage des gels intimes bio pourrait changer votre vie. Ce type de nettoyants est composé de plusieurs ingrédients non-agressifs à l’endroit des muqueuses qui permettent de laver au mieux l’extérieur de vos parties intimes en douceurs.

Opter pour des solutions naturelles pour soulager les douleurs menstruelles

Les douleurs menstruelles sont une réalité à laquelle de nombreuses femmes ont à faire face chaque mois. Pour soulager ces douleurs, il existe des solutions naturelles qui peuvent s’avérer très efficaces.

Tout d’abord, l’exercice physique peut être un moyen très utile pour prévenir et réduire les crampes survenant lors des règles. Les activités telles que la marche rapide ou le yoga, par exemple, permettent de stimuler la circulation sanguine tout en libérant des endorphines dans l’organisme. Ces hormones sont considérées comme étant les hormones du bonheur car elles apportent une sensation de bien-être et réduisent ainsi la perception de la douleur.

Certaines plantes ont prouvé leur efficacité contre les règles douloureuses : le gattilier est notamment utilisé pour régulariser le cycle menstruel mais aussi pour atténuer les symptômes prémenstruels comme les maux de ventre ; quant au gingembre, il possède des propriétés antalgiques reconnues qui aident à soulager rapidement une douleur ponctuelle.

Ensuite, la relaxation et le sommeil sont aussi essentiels pour réduire voire éliminer totalement vos souffrances pendant cette période si difficile. Effectivement, un corps reposé se porte mieux qu’un esprit fatigué ! Profitez donc d’une bonne nuit de sommeil relaxante en pratiquant des exercices respiratoires avancés avant le coucher afin d’évacuer toute tension accumulée durant votre journée. Pour plus d’efficacité, vous pouvez aussi utiliser des huiles essentielles comme la lavande, le camomille ou encore le bois de santal pour un effet apaisant et relaxant garanti.

Il existe plusieurs moyens naturels efficaces pour soulager les douleurs menstruelles sans avoir recours à des médicaments souvent agressifs pour votre corps. Optez donc pour ces solutions douces qui respecteront au mieux votre organisme tout en vous permettant de passer une période difficile dans les meilleures conditions possibles.

Adopter une alimentation adaptée à son cycle menstruel

Au-delà des solutions naturelles qui peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles, l’alimentation joue aussi un rôle important. Effectivement, adopter une alimentation adaptée à son cycle menstruel peut contribuer grandement à réduire les symptômes désagréables tels que les crampes abdominales et la fatigue.

Pendant la phase folliculaire (la période allant du premier jour des règles jusqu’à l’ovulation), il faut comprendre que l’alimentation a un impact sur notre corps à tous moments du cycle menstruel. En adoptant une alimentation adaptée à son propre rythme hormonal, on peut non seulement prévenir les douleurs menstruelles, mais aussi soutenir son corps afin qu’il fonctionne au mieux tout au long du mois.

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